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Der Inhalt der verschiedenen, neuen Pflicht - p - Übungen.
Selbstverständlich muß das noch immer mit den Armen verschönt werden.
Man kann diese Nummern nicht mit den alten vergleichen bzw. gleichsetzen. Der Inhalt ist teilweise total verschieden schwierig.
Achtung ab 1.1. 2008 sind die P-Übungen wieder geändert.
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1
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Aus dem Stand: Rolle vorw. in den Stand
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0,2
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2
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Senken + Rolle rückw., Aufrichten in den Stand
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0,5
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3
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2 Schritte vorwärts, Schwingen in die Handstütz-Position, Senken in die Schrittstellung, Aufrichten
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0,5
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4
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2 Schritte vorwärts, Schließen der Beine zum halbhohen Hockstand, Hocksprung
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0,2
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5
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Schritt, Handstütz-Überschlag seitwärts (Rad), Aufrichten gegen die Bewegungsrichtung, freigestellter tänz. Ausklang
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1,5
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Der flüchtige Handstand muß genau senkrecht bzw. kann bis 10° schräg stehen, sonst gibt es keine Anerkennung des Handstandes = - 1 ,0 Punkt.
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1
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Aus dem Stand: Schritt vorw. zum Schwingen in den Handstand, Abrollen in den Hockstand, Aufrichten über den Hockstand
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1,5
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2
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Strecksprung mit 1/2 LAD
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0,2
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3
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Rolle rückw. über den hohen Hockstütz in den Hockstand
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0,5
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4
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Strecksprung mit 1/2 LAD
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0,2
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5
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2 bis 3 Schritte vorwärts, Handstütz-Überschlag links seitwärts (Rad links), Aufrichten in die Bewegungdrichtung
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1,5
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6
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Schritt vorwärts, Handstütz-Überschlag rechts seitwärts (Rad rechts). Aufrichten in die Bewegungsrichtung,
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1,5
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7
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2 bis 3 Schritte mit Schließen der Beine in den Stand
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0
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Der Handstand muß genau senkrecht bzw. kann bis 10° schräg stehen, sonst gibt es keine Anerkennung des Handstandes = - 1,0 Punkt.
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1
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Rolle vorwärts mit Aufstehen über den Grätschstand mit Stütz der Hände, Senken in den Kopfstand mit Stütz der Hände und Führen der Beine über die gegrätschte Position in die Streckung, Senken in den Kniestand.
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1,5 + 0,5
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2
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Schwingen in die Handstand-Position, Abrollen (mit gestreckten Armen), Aufrichten über den Hockstand in den Stand, kleiner Schritt vorw., Relevé (hoher Ballenstand), 1/2 LAD einbeinig
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1,5 + 0,2
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3
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Chassé (Nachstellsprung)
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0,2
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4
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Handstütz-Überschlag seitwärts (Rad), Aufrichten mit 1/4 LAD gegen die Bewegungsrichtung, Schließen der Beine in den Stand
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0,5
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5
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Rolle rückw. gehockt, Aufrichten über die gestreckten Beine
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0,5
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6
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Plié (Kniebeuge), Absprung zum Spreizsprung (mind. 90°), Landung beidbeinig.
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0,5
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Der Spagatsprung wird ja nach dem Winkel bewertet . Max Punkte gibt es bei einem Winkel von 180 bis 120°. Jeder kleinere Winkel gibt Abzüge, siehe Bild
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1
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Schwingen in den Handstand, Abrollen (mit gestreckten Armen), Aufrichten über den Hockstand in den Stand
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0,5
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2
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Anlauf, Verbindung: Rondat, Strecksprung, Rolle rückw., durch den hohen Hockstütz (Felgrolle erlaubt), Strecksprung mit Beinwechsel
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1,5 + 0,2 + 1,5 + 0,2
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3
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Schritt, Schließen der Beine, Strecksprung mit 1/1 LAD, Sprungrolle
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0,5 + 0,5
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4
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Schritt, Verbindung: Strecksprung, Hocksprung
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0,2 + 0,2
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5
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Anlauf, Spagatsprung (mind. 120°), Ausklang freigestellt
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1,5
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Der Spagatsprung wird ja nach dem Winkel bewertet . Max Punkte gibt es bei einem Winkel von 180 bis 120°. Jeder kleinere Winkel gibt Abzüge, siehe Bild
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LAD = Längsachsendrehung
Relevé = hoher Ballenstand ( Bei einer Drehung: kleiner Ausfallschritt, Bein vorn gebeugt, mit Beginn einer Drehung hebt sich die Ti in den hohen Ballenstand und dreht auf hoher Fußspitze)
Chasseé = Nachstellhüpfer, Nachstellsprung
Plié = halbe Kniebeuge, vor einem gymn. Sprung + auch die Landung erfolgt in Plié
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Druckbare Version
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ÜbungenSpr08
Kunstsprung
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